Page 9 - Fnaropa - Chêne Vert n°115

Le
Chêne

Comment expliquer les bienfaits
de l’optimisme?

Alors je vous propose de tester votre degré d’optimisme !
Plusieurs types d’explication ont été avancés portant sur :
• des aspects comportementaux, tels un engagement supé- Remplissez ce petit questionnaire ci-dessous, qui n’a qu’une
rieur dans les relations sociales et des conduites plus atten- ambition, c’est d’être ludique et d’attirer votre attention sur
tives à sa propre santé. cette manière positive de vivre. Répondez au questionnaire
• des aspects psychologiques, tels qu’une meilleure capacité le plus honnêtement possible et le plus précisément possible.
à faire face à la maladie et une meilleure résilience (capacité à Les questions sont indépendantes, ne laissez pas une question
rebondir après une situation diffi cile). infl uencer les réponses que vous donnerez aux autres questions.
• des aspects physiologiques, tels que des infl uences directes Il n’y a pas de réponse « juste » ou « pas juste ».
sur les systèmes immunitaires et endocriniens. Répondez selon vos propres sentiments.

Dr DaNiel PiNCHeNZoN

Test Questionnaire : êtes-vous optimiste ?

Chaque réponse est cotée de 0 à 4 points.

Si vous êtes : • Ni d’accord, ni pas d’accord ......................2 pts
• Fortement d’accord ..........................................4 pts • Plutôt pas d’accord ...........................................1 pt
• Plutôt d’accord ......................................................3 pts • Fortement pas d’accord ...............................0

Répondez aux questions.
1 Dans les situations incertaines, je prévois généralement une issue favorable . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2 J’arrive à me détendre sans diffi culté . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 Si ça risque d’aller mal, ce sera forcément le cas pour moi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4 Je suis toujours optimiste pour mon avenir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5 J’aime beaucoup être avec des amis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6 C’est important pour moi d’être constamment occupé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7 Je m’attends rarement à ce que les choses puissent m’être favorables. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8 Je ne me vexe pas trop facilement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9 J’envisage rarement que de bonnes choses puissent m’arriver . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
10 Globalement, pour moi, je m’attends à plus de bonnes choses qu’à de mauvaises. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Votre score est :
Réponse événements, des motivations fortes et de la persévérance.
Calculez votre score heureux. Vous avez probablement de grandes capacités à faire face aux
Soit A = le total de vos réponses que le futur est porteur d’opportunités qui conduisent à des évènements
aux questions 1, 4 et 10. 17 à 24 : Vous êtes un/une véritable optimiste dans la vie ; vous pensez
Soit B = le total de vos réponses faire confi ance.
aux questions 3, 7 et 9 voir le monde avec des sentiments plus négatifs et avoir alors du mal à lui
(Les réponses aux questions 2, 5, 6 et 8 peut offrir de belles opportunités de réussites. Mais, parfois, vous pouvez
ne sont pas comptées). 9 à 16 : Votre optimisme est dans la moyenne ; vous pensez que le futur
Pour obtenir votre score d’optimisme, comptez pas trop dessus pour que les choses tournent bien.
ajoutez 12 au score A et retranchez le score le monde comme un lieu d’événements plutôt affl igeants et vous ne
B du résultat. voyez pas le futur comme porteur de francs succès. Vous voyez souvent
Le score d’optimisme est égal à : A + 12 - B 1 à 8 : Chez vous, le pessimisme l’emporte sur l’optimisme ; vous ne

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